Saiba como solicitar a aposentadoria

Assim, o psicólogo Miguel Silveira define a aposentadoria, agora nos lábios de todos pela reforma das pensões, que prevê elevar a idade de aposentadoria para 67 anos – a menos que 65 anos a pessoa já tenha citado 38,5 anos – . “Depois de toda a vida em um emprego (o cavalo) vem a hora de sair (a queda) e mudar de atividade. Não é fácil para ninguém”, reconhece este especialista, do Colégio de Psicólogos das Astúrias para quem, “o o aumento de idade não terá grande impacto no humor ou na saúde porque outras variáveis ​​são as mais afetadas “.

A aposentadoria é um período de mudança abrupta que afeta muitas esferas: relações econômicas, de lazer, pessoais, etc. “Isso requer um tempo de adaptação, que pode variar de seis meses a um ano”, diz a psicóloga María Dolores Ortiz, que diz que “é um momento de riscos, mas também de oportunidades”.

Como solicitar sua aposentadoria

Ambos os especialistas apontam que a forma como alguém enfrenta a aposentadoria depende de muitos fatores individuais, mas, em geral, pode-se dizer que “os homens o levam muito pior do que as mulheres, porque estão mais acostumados a fazer muitas tabela coisas ea combinar suas emprego com outras atividades, então esta etapa não é tão difícil “, diz Silveira. Então, depende de “se a pessoa tem passatempos, o grau de voluntariedade que foi no momento da aposentadoria (uma pré-aposentadoria forçada é sempre mais dolorosa), o tipo de trabalho e a mentalidade de cada um”, explicam.

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“Quem quer que tenha morado por e para o trabalho estará mais deprimido do que aqueles que não concentraram suas vidas no trabalho”. Mas todos eles precisam se adaptar para deixar de viver atrás de um relógio. do mundo e deve decidir como preenchê-lo “, enfatizam. Da mesma forma, “não é o mesmo que realiza um trabalho físico, o que talvez esteja desejando sair porque já se sente cansado, que faz um trabalho intelectual, que pode atingir sua plenitude e máxima sabedoria apenas quando você tem que sair”, diz ele. María Dolores Ortiz, do Colégio Oficial de Psicólogos de Madri.

Há uma pergunta que os aposentados também têm de enfrentar e não pensa de antemão. A mudança que você experimentará em seu relacionamento. “Eles devem aprender a viver juntos de novo, construir uma vida juntos novamente, e este é um grande desafio”, diz Ortiz.

Embora não sejam muito frequentes, os aposentados correm maior risco de depressão, especialmente no primeiro ano de inatividade. “Não se sentir útil ou o fato de que esta nova etapa não é como planejado, que não atende às suas expectativas, pode criar um humor depressivo”, argumenta o especialista.

Dicas para lidar com a aposentadoria

No entanto, existem alguns “truques” para lidar melhor com esse estágio que, em algumas ocasiões, pode se tornar o melhor da vida. O primeiro que os psicólogos recomendam é “estar atento quando chegar a hora.

Prepare sua aposentadoria com o tempo e pense sobre as atividades que você gostaria de fazer. Mesmo teste-os antes de dar o passo. “Para esta fase pode ser muito útil” cursos de preparação ou conselhos para aposentadoria, que já foram bem sucedidos em certos contextos e foram contratados, entre outros, por alguns municípios “, recomenda Ortiz.

Em segundo lugar, “é essencial permanecer ativo”. Por exemplo, o cardiologista Valentín Fuster, diretor do Instituto Cardiovascular do Hospital Mount Sinai (EUA), insistiu há muito tempo, dizendo que “as pessoas que têm saúde e poderes plenos devem permanecer ativas uma vez que se aposentaram “.

As aulas de pintura, como as feitas por Fernando, um banqueiro aposentado de 70 anos, que reconhece que “é um hobby generalizado entre sua geração, somos pintores frustrados”; Junte-se a uma academia, passeie, visite museus, cozinhe ou seja o que quiser. “O importante não é ficar em casa sem fazer nada”, diz Silveira.

A recomendação é: “Se você não sabe o que dedicar o seu tempo, use o caminho para ajudar os outros, para colocar ao serviço de outros o conhecimento adquirido durante a vida profissional ou para fazer algum tipo de voluntariado. . E, finalmente: “cultivar relações sociais, restabelecer amizades e ficar com elas”.

Como o Dr. Ortiz diz: “A aposentadoria do trabalho não significa se aposentar da vida”.