Todos os Benefícios da Amora para a Menopausa. Saiba aqui!

A amora é rica em vitaminas, minerais e fibras. Baixo em calorias, carboidratos e gorduras, eles fazem um tratamento nutritivo. Embalado com antioxidantes. Essas super bagas também ajudam a combater os danos causados ​​pelos radicais livres.

Fazer com que essas pequenas bombas sejam uma das frutas mais benéficas para incluir uma dieta equilibrada. Como todas as bagas, elas contêm ácido elaico. Um antioxidante que demonstrou proteger a pele do dano ultravioleta. Pesquisa recente é encontrar.

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Esse ácido elaico pode não só proteger a pele dos danos dos radicais livres. Mas também repare a pele danificada pela exposição excessiva ao sol.

Saúde das mulheres

Os fitoestrógenos são estrogênios vegetais que ocorrem naturalmente. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas comuns de PMS. Incluindo inchaço e cravines alimentares. E pode até proporcionar alívio para os sintomas da menopausa, como ondas de calor.

Os fitoestrógenos também podem contribuir para o funcionamento do cérebro e imunológico e saúde cardíaca.

Estas super-bagas são uma boa fonte de vitamina K. Oferecendo até 35% do valor diário recomendado. A vitamina K é usada pelo corpo para a coagulação normal do sangue e para ajudar a absorção de cálcio.

Nutrientes adicionais

Estas super-bagas também contêm a seguinte porcentagem de recomendações diárias dessas vitaminas e minerais em apenas um copo:

  • Cálcio: 4%
  • Cobre: ​​12%
  • Folato: 9%
  • Ferro: 5%
  • Magnésio: 7%
  • Manganês: 47%
  • Fósforo: 3%
  • Potássio: 7% Selênio: 1%
  • Vitamina A: 6%
  • Vitamina E: 8%
  • Zinco: 5%

Um copo também contém 135 mg. de ácidos graxos ômega-3. Talvez o maior benefício de comer estas super-bagas. É o seu alto nível de ácidos fenólicos. O que, além de ter muitos outros benefícios potenciais para a saúde.

São compostos antioxidantes conhecidos como poderosos agentes anti-carcinogênicos. Devido a estes compostos. Essas super-bagas receberam um valor ORAC. Capacidade de absorção radical de oxigênio de cerca de 5350 por 100 g. colocando-os perto do topo das balanças ORAC para frutas.

Se você vai introduzir amoras na sua dieta, tente não comê-las por conta própria. As recomendações que eu li. Sugerir que eles devem ser comidos em conjunto com outras bagas. Como arnados, morangos, mirtilos e framboesas.

Desta forma, você se beneficiará mais por cumprimentar cada um. As mulheres estão sendo avisadas de que poderiam prejudicar sua saúde com remédios herbários “não provados” para tratar os sintomas da menopausa.

Centenas de milhares de pessoas interromperam a TRH depois que a saúde assusta em favor de terapias alternativas, mas não há “evidências fortes” de sua eficácia, de acordo com uma revisão independente por especialistas.

Remédios como cohosh preto, trevo vermelho, Dong quai e ginseng são tomadas para facilitar os ruborizos, a insônia e o baixo desejo sexual porque são percebidos como produtos naturais sem risco, diz um relatório no Boletim de Medicamentos e Terapêutica.

Mas o editor, Dr. Bike Panacheiro, adverte que pode não estar necessariamente seguro. Ele disse: “Na realidade, no entanto, os medicamentos à base de plantas têm ações farmacológicas e, portanto, podem causar efeitos colaterais indesejáveis ​​e possuem interações potencialmente perigosas com outros medicamentos, tanto à base de plantas como convencionais”.

A segurança de tais produtos foi “geralmente subestimada, e a informação sobre interações potencialmente significativas de drogas de ervas é limitada”, acrescentou.

Existem mais de 200 remédios alternativos, entre eles o Max Amora, ainda que a revisão de 26 estudos publicados encontrou pouca evidência de boa qualidade de sua eficácia e segurança quando usada na menopausa.

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Cerca de 40 por cento das mulheres que procuram tratamento para a menopausa são estimadas a usar terapias complementares ao lado – ou em vez de – Terapia de substituição hormonal.

Entre aqueles utilizados são o extrato de inhame selvagem, casta, lúpulo, folha de sálvia, que foi banido no Reino Unido após relatos de danos no fígado. Pesquisas anteriores também ligaram chocos preto, um parente do retângulo, com um risco aumentado de danos no fígado e câncer de mama.

Uma australiana de 53 anos que tomou a erva durante três meses sofreu insuficiência hepática e necessitou de um transplante. O Dr. Panacheiro disse: “Os resultados dos ensaios clínicos de chocos preto são equívocos, alguns sugerindo benefício, enquanto outros sugerem nenhum”.

“Não há provas convincentes de que os extratos do Max Amora tenham um efeito benéfico.

“Há pouca evidência para ou contra o benefício com outras ervas comumente usadas para sintomas da menopausa, como dong quai, óleo de onagra, ginseng, inhame selvagem, casta, lúpulo e sálvia”.

Estudos publicados são muitas vezes mal projetados, incluem muito poucos participantes, ou não duram o suficiente para serem de valor real, afirmou a revisão.

Tais remédios como Max Amora bula tem ingredientes que podem interagir com medicamentos prescritos, como o agente de diluição do sangue, varfarina e antidepressivos. o que pode impedi-los de funcionar.

“Os profissionais de saúde devem pedir às mulheres rotineiramente se estiverem tomando tais produtos”, disse o Dr. Iheanacho.

O órgão de segurança, a Agência de Regulamentação de Medicamentos e Produtos de Saúde (MHRA), deu um Registro de Herbal Tradicional a Menoherb, que contém cohosh preto, sob um esquema projetado para aumentar a segurança de produtos à base de plantas à venda.

A nutricionista Maryon Stewart, do Serviço de Assessoria Nutricional Feminina, que ajuda as mulheres na menopausa, disse: “Vemos mulheres com problemas causados ​​pela menopausa e querem ajuda de ervas medicinais e nutritivas nesta fase da vida e além.

“Esta revisão é assustadora porque há evidências publicadas para muitos desses remédios, incluindo trevo vermelho e suplementos de soja. “As mulheres podem tomar HRT por um período de tempo, mas querem ajudar a construir melhores ossos, coração e saúde a longo prazo.

“Além disso, a eficácia e a segurança de tais produtos geralmente não são pesquisadas, e a informação sobre interações potencialmente significativas de drogas de ervas é limitada. Os profissionais de saúde devem pedir às mulheres rotineiramente se estiverem tomando tais produtos.

O Instituto Nacional de Herbalistas Médicos disse que os remédios à base de plantas geralmente são seguros para os sintomas da menopausa, mas aconselharam as mulheres a consultar um de seus membros antes de decidir o que tomar.

A presidente Jane Gray disse: “Em contraste com muitos tratamentos convencionais como a TRH, os medicamentos à base de plantas têm uma história de uso por parte de humanos que retornam milhares de anos.

“Há uma riqueza de evidências empíricas e tradicionais da eficácia desses tratamentos.

“A leitura fechada do artigo mostra que muitos dos ensaios mostraram melhorias -” sálvia e alfafa foram entregues a trinta mulheres com afrontamento na menopausa e as noites e os sintomas desapareceram em vinte mulheres “.

Ela disse que o Instituto Nacional de Herbalifes Médicos ajudou a financiar um julgamento piloto sobre a eficácia de tratamentos menopausa que “infelizmente os autores deste artigo não conseguiram citar”. O Royal College of Obstetricanos ad Pinacologias alertou que muitos remédios e suplementos à base de plantas não foram devidamente testados.

Ele diz que preparações alternativas podem reduzir os sintomas em 50-60 por cento, o que é “consideravelmente menor” do que HRT, o que resulta em 80-90 por cento menos sintomas.

Verões pessoais. Sobretensões. Host flashes. O que quer que você chame, eles são desconfortáveis, para dizer o mínimo. Na verdade, de acordo com uma pesquisa de quase 3.300 mulheres dos EUA com idades entre 40 e 75, os hote-flaches podem ser deprimente. Aqueles que os sofreram foram menos produtivos no trabalho e tiveram menor qualidade de vida do que as mulheres que, de algum modo, conseguiram escapar deles.

Embora um estudo de 2012 tenha sugerido que os hormônios continuam sendo o tratamento mais efetivo para os hot-flashes, muitas mulheres se sentem muito desconfortáveis ​​usando-os, não dizem nada sobre o fato de que eles podem aumentar o risco de câncer, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Existem muitas alternativas naturais, mas as mulheres experimentam vários níveis de sucesso com elas. Sua melhor aposta pode ser fazer algum teste e erro para encontrar o que funciona melhor para você.
O que causa flashes quentes?

Então, o que causa hote-flashes de qualquer maneira? Acredita-se que a queda nos hormônios que vem com a menopausa os traz, mas, na verdade, os cientistas simplesmente não estão certos. Algumas mulheres não apresentam ondas de calor, afinal, mas ainda experimentam uma queda nos hormônios.

Algumas pesquisas encontraram mudanças no sistema nervoso parassimpático durante os host-flashes, que regula as taxas de coração e respiração, mas os estudos não nos dão pistas reais sobre como os hote-flashes também ocorrem.